Sentir sin barreras

Ayer fue un día malo, de esos que nacen grises y acaban negros. David Bowie fallecía, Kachorra también, el mes de enero avanza y el 27 se acerca. Te quiero y te echo de menos. Sentir sin barreras.

En la recta final: “Perdiendo peso con una dieta vegana y ejercicio”

Hace dos meses que no comentaba nada de la serie de cuatro posts en los que conté la teoría y la práctica de mi plan para perder peso con una dieta vegana y ejercicio. Os comento los resultados en la recta final de este reto y en el inicio del mantenimiento.

Superalimentos en mi cocina

Los superalimentos o “superfood” son alimentos muy ricos en nutrientes que se pueden y se deben incorporar a nuestra alimentación para complementarla y ayudarnos si practicamos ejercicio. Os cuento los que tengo en mi cocina.

Lo que siente la cabeza no se refleja en los espejos

Las tardes más cortas, los días más fríos, la lluvia… a mí me afectan. Tras tres meses de dieta hipocalórica vegana y ejercicio, mi objetivo está muy cerca en la báscula, pero lo que siente mi cabeza no es lo que se refleja en los espejos.

Platos veganos, ligeros y sanos

Estos son algunos de los platos veganos, ligeros y sanos que preparo cada día. No utilizo ningún libro de recetas y es difícil que existan dos iguales porque improviso con lo que tengo en el frigorífico. Además de propuestas hipocalóricas, intento que sean atractivas a la vista y las lleno de colores.

El azúcar, un dulce enemigo

El documental de “LiveHunters” “Guy gives up added sugar and alcohol for 1 month” nos muestra qué ocurre cuando un joven sano deja de tomar alimentos con azúcares añadidos y/o aditivos artificiales y también alcohol. ¿Crea el azúcar adicción? Todo indica que es un dulce enemigo, pero con algunos matices.

Irrational woman o la barriga de Joaquin Phoenix

La última película de Woody Allen me ha inspirado a escribir este post. No es una crítica cinematográfica, sino un texto que parafrasea su título, reflexiona sobre la barriga y el atractivo de Joaquin Phoenix y sobre incongruencias.

Pane e Marmellata, un estupendo B&B vegano en Gozo (Malta)

Cuando se te ocurre buscar en Google “Vegan Bed and Breakfast in Malta” y encuentras un resultado, parece como si te hubiera tocado la lotería. Así llegué a “Pane e Marmellata”, un alojamiento vegano y vegetariano en la isla de Gozo, en el que pasé unos par de días magníficos.

Perdiendo peso con una dieta vegana y ejercicio (y IV)

En la cuarta y última parte de la serie de posts “Perdiendo peso con una dieta vegana y ejercicio” os cuento cuál es mi rutina en el gimnasio. En esta etapa de mi vida se basa en actividad aeróbica -ciclo indoor y correr sobre una cinta- que potencia mi bajada de peso y una reducción de volumen.

Perdiendo peso con una dieta vegana y ejercicio (III)

En la tercera parte de la serie de posts “Perdiendo peso con una dieta vegana y ejercicio” os muestro un ejemplo de menú -desayuno, comida, cena y entre horas- y os comento cómo me ayuda MyFitnessPal con todos esos datos.